Une routine simple pour enseigner de saines habitudes de vie

Le brossage quotidien des dents peut aider les parents à enseigner à leurs enfants la valeur de routines saines. Maintenant que nous passons tous plus de temps à la maison, ces activités quotidiennes peuvent apporter un sentiment de normalité pendant une période d’incertitude.

Trouver du réconfort dans ses activités quotidiennes

Ces jours-ci, nous tirons tous le maximum de notre temps à la maison. Notre maison n’est plus seulement l’endroit où nous nous réunissons et nous détendons après une journée de travail ou d’école. Elle est devenue notre lieu de travail, notre salle de classe et notre terrain de jeu – tout-en-un.

Les parents ont particulièrement beaucoup d’aspects de leur vie à équilibrer en ce moment. Une minute, ils président une vidéoconférence. La minute suivante, ils jouent le rôle d’un chef personnel pour leurs enfants – un sandwich au beurre d’arachide et confiture de raisin, sans la croûte pour l’un; un sandwich au beurre d’arachide et confiture de fraise, avec croûte pour l’autre; un sandwich à trois pains avec beurre d’arachide et les deux confitures. Ensuite, ils retournent au travail pour répondre aux courriels, avant de se rendre dans la classe pour aider avec un travail scolaire. Tout cela dans le but de donner un certain sens de stabilité pendant une période remplie d’incertitude.

Construire la journée de vos enfants autour de routines

Il est naturel pour les enfants de vouloir considérer cette période à la maison sans école comme des vacances. La réalité est que, tout comme leurs parents, ils ont encore des responsabilités – une liste de choses à faire – même si leur routine scolaire normale a été perturbée.

Cela constitue un défi de taille pour les parents : Comment créer une nouvelle normalité pour leurs enfants malgré des circonstances très éloignées de la normale? La manière la plus simple de rétablir la normalité est de renforcer la routine. Commencer votre journée d’une manière cohérente crée une base solide qui vous prépare pour ce qui nous attend. La nuit, les routines nous aident à nous détendre, à laisser la journée derrière nous et à nous préparer pour une nuit de sommeil paisible.

Brossage des dents : la première routine d’autogestion de la santé pour les enfants

Les routines peuvent avoir une influence positive sur notre bien-être global, et cela inclut le soin de notre corps, à l’intérieur comme à l’extérieur. Pour les enfants, le simple brossage des dents est l’une des premières routines d’hygiène personnelle qu’ils apprennent. Dès le plus jeune âge, c’est un élément essentiel de notre journée, car c’est l’une des premières choses que nous faisons tous les matins, et l’une des dernières choses avant de nous coucher. C’est aussi l’une des plus importantes. Cette courte pratique d’autogestion de la santé a des effets durables. Il est recommandé de se brosser les dents deux fois par jour pendant deux minutes pour éliminer les bactéries qui peuvent entraîner la carie dentaire.

Pour un brossage des dents amusant

Pour les parents, amener leurs enfants à se brosser les dents pendant deux minutes peut sembler une éternité. Amusez-vous en famille en faisant jouer une chanson préférée pendant deux minutes pendant que vous vous brossez les dents. Ou racontez à vos enfants une histoire qui dure deux minutes et qui commence dès qu’ils commencent à se brosser les dents. Peut-être que vous et vos enfants pouvez dessiner à tour de rôle des portraits pendant deux minutes les uns les autres pendant que chacun nettoie ses dents. Peu importe comment vous choisissez d’encourager vos enfants à se brosser les dents et les gencives, en en prenant soin dès maintenant, les enfants prennent de saines habitudes qu’ils garderont à l’âge adulte.

Le fait de maintenir une routine de brossage régulière et saine peut aider les enfants à étendre leur routine quotidienne d’autres façons : ils peuvent organiser leur espace de travail avant de commencer des cours virtuels, se laver les mains soigneusement avant chaque repas, voire même préparer leurs propres sandwiches au beurre d’arachide et à la confiture.