Boissons et crèmes glacées
Smoothie au beurre de cacahuète, à la banane et aux graines de lin

Smoothie au beurre de cacahuète, à la banane et aux graines de lin

Avec son goût de noisette riche, ce smoothie est un autre favori pour le déjeuner. Le beurre d'arachide ajoute des protéines, les graines de lin augmentent la teneur en fibres, la banane épaissit merveilleusement bien le smoothie. Le lait d'amande et le yogourt offrent une bonne source d'acides gras oméga-3 et sont riches en gras insaturés.

Ingrédients
  • 120 ml de lait d'amande à la vanille non sucré
  • 125 g de yaourt maigre à la vanille
  • 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues
  • 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète onctueux
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1 banane, en rondelles
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Boissons et crèmes glacées
Smoothie aux fruits et à l’avoine

Smoothie aux fruits et à l’avoine

Un smoothie à l'avoine bien nourrissant qui vous rassasie toute la matinée. Les fraises et les bananes fraîches forment un savoureux duo classique. Le lait d'amande et le yogourt offrent une bonne source d'acides gras oméga-3 et sont riches en gras insaturés. Ajoutez du sirop d'érable pour donner une petite touche sucrée.

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Boissons et crèmes glacées
Smoothie à la pêche et au gingembre vert

Smoothie à la pêche et au gingembre vert

Idéal comme remontant d'après-midi, ce smoothie tire sa couleur verte de jeunes feuilles d'épinard. Les tranches de pêche surgelées permettent d'épaissir les smoothies. Et le gingembre frais ajoute un zeste de piquant rafraîchissant! Ce smoothie est une excellente source de vitamine K, de fibres alimentaires, de vitamines A et C et de potassium.

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Entrées et collations
Tom kha thai

Tom kha thai

La saveur des ingrédients donne à cette soupe thaïlandaise classique un aspect rafraîchissant.

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Cakes thaï au poisson avec sauce à la mangue

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Plat principal : 4 portions

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Soupe mulligatawny

Soupe mulligatawny

Cette soupe mulligatawny est un délicieux repas en soi. Elle est encore meilleure après une journée dans le réfrigérateur.

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