Smoothie au beurre de cacahuète, à la banane et aux graines de lin

Avec son goût de noisette riche, ce smoothie est un autre favori pour le déjeuner. Le beurre d'arachide ajoute des protéines, les graines de lin augmentent la teneur en fibres, la banane épaissit merveilleusement bien le smoothie. Le lait d'amande et le yogourt offrent une bonne source d'acides gras oméga-3 et sont riches en gras insaturés.

Smoothie aux fruits et à l’avoine

Un smoothie à l'avoine bien nourrissant qui vous rassasie toute la matinée. Les fraises et les bananes fraîches forment un savoureux duo classique. Le lait d'amande et le yogourt offrent une bonne source d'acides gras oméga-3 et sont riches en gras insaturés. Ajoutez du sirop d'érable pour donner une petite touche sucrée.

Smoothie à la pêche et au gingembre vert

Idéal comme remontant d'après-midi, ce smoothie tire sa couleur verte de jeunes feuilles d'épinard. Les tranches de pêche surgelées permettent d'épaissir les smoothies. Et le gingembre frais ajoute un zeste de piquant rafraîchissant! Ce smoothie est une excellente source de vitamine K, de fibres alimentaires, de vitamines A et C et de potassium.

Tom kha thai

La saveur des ingrédients donne à cette soupe thaïlandaise classique un aspect rafraîchissant.

Cakes thaï au poisson avec sauce à la mangue

Plat principal : 4 portions

Soupe de potiron au cumin

Bouchées feuilletées