6 conseils pour maintenir votre style et votre routine tout en prenant vos distances sociales

Sans routine, la vie pendant cette période peut sembler assez bizarre. Les activités quotidiennes sont inconstantes, dépareillées, désordonnées et reliées par un seul fil commun : aller dormir chaque soir - et parfois, même cette constance manque.

Une partie de ce chaos est causé par le fait qu’il n’y a pas de véritable cadre pour la vie en ce moment. Il n’y a pas de voix de la raison pour vous dire de ne pas prendre ce sac de croustilles (s’il vous plaît, ne le faites pas) ou d’aller vous coucher à une heure raisonnable (qui utilise un cadran de toute façon?) Les jours finissent par devenir flous lorsque vous n’avez pas de routine définie.

Que pouvez-vous faire pour y remédier? Rester debout jusqu’à tard pour passer à travers l’équivalent d’une année de courriels non répondus? Regarder en rafale toutes les saisons de vos émissions de télévision préférées? Vous rendre au service au volant à 1 h du matin un mercredi? Non! Laissez tomber l’ordinateur portable, lâchez cette croquette de poulet et fermez la télévision quelques secondes.

Voici six suggestions pour donner à votre vie un peu plus de structure. Ainsi, quand la vie reviendra à (une nouvelle) normalité, vous vous souviendrez comment sortir et saisir l’occasion!

1. Prévoir 30 minutes d’activité physique par jour.

Faites des sautillements sur place. Diffusez un entraînement à domicile que vous aimez (il y en a BEAUCOUP). Les salles d’entraînement locales et les influenceurs partagent des séries d’exercices sur Instagram, Facebook, YouTube et bien plus encore. Essayez un entraînement fractionné de haute intensité (HIIT), travaillez ces abdominaux et tonifiez votre poitrine. Trouvez un espace dans votre maison qui est pratique pour vos entraînements; vous serez surpris de ce qu’il est possible de faire dans un petit espace – un couloir, le coin d’une pièce, même un placard! Faites tout ce que vous pouvez pour faire bouger votre corps – une bonne santé physique favorise une bonne santé mentale.

2. Prendre soin de son visage et de son corps.

3. S’habiller le matin.

Vous pouvez être tenté de passer directement de votre lit à votre ordinateur, mais le simple acte de changer de vêtements dans lesquels vous avez dormi aidera à créer une distinction mentale entre la nuit et la journée. Pas besoin de porter un complet (ou de mettre des chaussures), même des pantalons de survêtement font l’affaire! Mais gardez à l’esprit que si vous passez cinq semaines sans porter de jeans, il sera peut-être difficile de les réintégrer plus tard.

4. Rester connecté.

Si vous êtes cloîtré avec des colocataires ou votre famille, c’est une bonne occasion pour ralentir et vraiment entrer en relation avec eux. Cuisinez le souper ensemble, jouez à un jeu de société ou simplement asseyez-vous et discutez. Il est incroyablement rare de n’avoir aucune des nombreuses distractions de la vie.

5. Passer les 15 dernières minutes de sa journée en autoréflexion.

Au milieu de ce chaos, il est important de penser à soi et de prendre conscience de ce que vous ressentez. Avant d’aller dormir chaque soir, écrivez une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant. Si tenir un journal intime n’est pas votre style, prenez le temps de réfléchir sur des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Quelle que soit sa taille, pratiquer la gratitude vous aidera à mettre les choses en perspective pendant cette période. Si vous souhaitez aller plus loin dans la pleine conscience, de nombreuses applications peuvent vous fournir de courtes méditations guidées.

6. Rechercher le bon côté des choses.

Rester à la maison signifie plus de temps pour vous concentrer sur vos projets personnels. Rester à la maison signifie que vous pouvez enfin apprendre cette nouvelle compétence. Rester à la maison signifie que vous pouvez développer de plus saines habitudes. Prenez ce temps pour enrichir votre vie de n’importe quelle manière que vous voulez – cela pourrait être quelque chose d’aussi simple que de boire de l’eau plus souvent.