Journée internationale du sommeil 2019
Chez Philips, nous pensons qu'un sommeil réparateur est la clé d'une journée réussie.
Les facteurs pouvant avoir une incidence potentielle sur une bonne nuit de sommeil étant nombreux, Philips souhaite que le monde entier comprenne la valeur du sommeil et trouve comment améliorer ses habitudes en la matière.
À la poursuite d'une meilleure hygiène du sommeil
Enquête mondiale sur le sommeil, Philips 2019
En reconnaissance de la Journée internationale du sommeil 2019, Philips a relancé son enquête annuelle sur le sommeil pour mieux cerner la manière dont le sommeil impacte la vie des personnes du monde entier et comprendre ce que ces derniers font (ou ne font pas) pour améliorer leur sommeil. Nous avons interrogé plus de 12 000 adultes dans 12 pays pour recueillir les attitudes, les perceptions et les comportements relatifs au sommeil. Les résultats ont démontré que même si la conscience de l'impact du sommeil sur la santé dans son ensemble est en hausse, pour beaucoup, adopter une bonne hygiène du sommeil reste un objectif irréalisable.
Quelles mesures pouvez-vous prendre pour améliorer votre sommeil ?
Le pouvoir de l'information réside dans la manière dont vous en faites usage. Notre but est d'utiliser les informations recueillies lors de notre enquête annuelle sur le sommeil pour vous permettre d'apporter des changements positifs dans votre quotidien qui vous aideront à améliorer votre hygiène du sommeil, en commençant par lui donner la priorité. Voici les suggestions de nos experts du sommeil :
Comprenez et acceptez que le manque de sommeil puisse impacter toutes les facettes de votre vie : votre travail, vos relations et votre productivité
Établissez une routine à l'heure du coucher et tenez-vous-y
Identifiez les différents facteurs pouvant contribuer à vos troubles du sommeil et recherchez les options et/ou consultez un spécialiste pour les résoudre
Utilisez la technologie de manière stratégique. Recherchez et identifiez le type de technologie pouvant avoir un impact positif sur votre sommeil (comme un traitement du sommeil ou des appareils d'aide au sommeil), mais déconnectez-vous des téléphones et autres écrans au moins 30 minutes avant de vous coucher, en évitant de les garder près de vous lorsque vous dormez
Comprenez et acceptez que le manque de sommeil puisse impacter toutes les facettes de votre vie : votre travail, vos relations et votre productivité
Établissez une routine à l'heure du coucher et tenez-vous-y
Identifiez les différents facteurs pouvant contribuer à vos troubles du sommeil et recherchez les options et/ou consultez un spécialiste pour les résoudre
Utilisez la technologie de manière stratégique. Recherchez et identifiez le type de technologie pouvant avoir un impact positif sur votre sommeil (comme un traitement du sommeil ou des appareils d'aide au sommeil), mais déconnectez-vous des téléphones et autres écrans au moins 30 minutes avant de vous coucher, en évitant de les garder près de vous lorsque vous dormez
Comment décririez-vous votre sommeil ?
La première étape vers un sommeil de meilleure qualité est la recherche d'un potentiel trouble du sommeil sous-jacent. Un pourcentage non négligeable de la population mondiale souffre de troubles du sommeil, et l'apnée du sommeil, qui est l'un des troubles les plus communs, reste pourtant mal diagnostiquée. Si vous pensez être exposé à un risque d'apnée du sommeil, prenez les devants et répondez au questionnaire de risque d'apnée du sommeil. Nous vous invitons également à partager ce questionnaire de risque avec vos proches pouvant souffrir d'apnée du sommeil, afin qu'ils puissent bénéficier de l'aide nécessaire pour améliorer leur sommeil.
