Comment brosser vos dents

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Votre dentiste vous a probablement déjà dit que pour garder une bouche propre et saine, il est essentiel de se brosser les dents deux fois par jour pendant deux minutes par brossage. Toutefois, il est possible que personne ne vous ait mentionné qu’il y a en fait de bonnes techniques de brossage et de mauvaises techniques de brossage qui peuvent vraiment toucher la qualité de votre brossage et, finalement, jouer un rôle sur le plan de votre santé buccale dans l’ensemble.
 

Saviez-vous par exemple que vous n’avez pas besoin d’appliquer beaucoup de pression (et même que vous ne devez pas le faire) pendant le brossage? On croit souvent à tort qu’une pression accrue élimine plus de plaque, mais, en réalité, les soies de la tête de brosse étant conçues pour nettoyer entre vos dents, le fait de presser si fort les fait s’écraser et les rend incapables de faire la tâche pour laquelle elles sont conçues. Mais ce n’est pas tout : une pression trop grande peut causer une grave irritation des gencives et de la douleur.
 

Dans la même veine, un frottement trop vigoureux peut aussi mener à des ennuis.
 

Pour obtenir de plus amples renseignements sur une bonne technique de brossage (et une mauvaise technique de brossage), poursuivez votre lecture. Votre bouche vous en remerciera.

Bonne technique de brossage des dents : corriger les mauvaises habitudes de brossage

Bien sûr, les caries et la gingivite viennent de dents mal brossées, mais d’autres ennuis peuvent naître d’une mauvaise technique de brossage (même si vous brossez vos dents diligemment).

Voici trois règles clés à respecter pour brosser vos dents de façon sûre et complète :

Règle 1 : Ne frottez pas!

Vous avez probablement utilisé une méthode de frottement toute votre vie, et c’est une habitude dont il est difficile de se défaire. Un frottement vigoureux peut causer une irritation désagréable des gencives, voire des dommages permanents. Utilisez plutôt un court et doux mouvement de va-et-vient, et laissez les soies de la tête de brosse faire la grande partie du travail pour vous.

Règle 2 : Moins de pression = meilleur nettoyage.

Cela peut sembler paradoxal, mais écraser la tête de brosse contre vos dents et gencives prévient que les soies éliminent la plaque entre vos dents, ce qui cause une accumulation accrue de plaque.

* Astuce : pendant le brossage, ne tenez la brosse à dents que du bout des doigts. Ceci vous aidera à éliminer l’envie de presser trop fort. 

Règle 3 : Brossez vos dents pendant au moins 2 minutes complètes.

En moyenne, les gens ne brossent leurs dents que pendant 45 à 70 secondes. Ce n’est pas suffisant pour bien couvrir toutes les zones de la bouche. En ne couvrant pas toutes les zones, vous donnez à la plaque le temps et l’espace nécessaires pour s’accumuler, surtout dans les endroits que vous manquez toujours. S’il est difficile pour vous d’évaluer le temps passé, utilisez une minuterie. Deux minutes, c’est le chiffre magique.

Brosse à dents manuelle ou électrique?

Les dentistes s’entendent généralement à dire que les brosses à dents électriques sont plus efficaces contre la plaque dentaire et plus douces pour les gencives que les brosses à dents manuelles. Avec 62 000 mouvements de brosse à la minute, le nettoyage dont profite votre bouche avec une seule séance de brossage de deux minutes avec une brosse à dents électrique de marque Sonicare équivaut à un mois de brossage manuel. Vraiment.

Un nettoyage amélioré avec une brosse à dents électrique

Que vous soyez débutants ou professionnels avertis en ce qui concerne l’utilisation d’une brosse à dents électrique, il est toujours bon de revoir la bonne façon de tenir votre brosse électrique. Pour les meilleurs résultats (et les plus sûrs), n’oubliez pas que les brosses à dents électriques n’exigent pas une prise ferme. En fait, c’est le contraire. 

Tenez le manche de votre brosse à dents électrique avec le bout des doigts. Cela semble bizarre au début, mais l’absence de tension dans votre main vous aidera à prévenir de vous frotter les dents et d’appliquer trop de pression pendant le brossage. 

N’oubliez pas que la brosse à dents électrique est conçue pour faire tout le dur travail pour vous. Pas d’effort difficile de votre part.

Après avoir maîtrisé la prise du bout des doigts, placez délicatement les soies de la tête de brosse contre le rebord de vos gencives, en tenant la tête de brosse à angle de 45 degrés, les soies orientées vers le haut pour les dents du haut et vers le bas pour les dents du bas. Pensez aux extrémités des soies nettoyant le long de vos gencives. 

En tenant la brosse ainsi, vous pouvez nettoyer les gencives et les dents à la fois. Comme nous en avons parlé, il est très important que vous ne frottiez jamais vos dents et vos gencives avec une brosse à dents électrique.