Utilisez la lumière pour améliorer votre humeur et votre niveau d’énergie
La lumière et votre corps
La lumière est nécessaire pour la vision, mais celle pénétrant dans les yeux joue également d’autres rôles non reliés aux effets anidoliques. Elle a une incidence importante sur notre moral, ainsi que sur nos capacités mentales. Certains des effets anidoliques de l’exposition à la lumière varient en fonction de la couleur de celle-ci et du moment de l’exposition. Certaines couleurs et intensités qui procurent des résultats bénéfiques à un moment de la journée peuvent être néfastes à d’autres moments.
Sommeil et réveil
La lumière et le réveil
Dans la nature, la vie quotidienne commence lorsque le soleil se lève et elle se termine au crépuscule. Comme la société moderne suit différents horaires quotidiens, nous devons souvent nous lever avant le soleil et continuer nos activités longtemps après son coucher.
Cependant, ces changements progressifs et naturels de l’obscurité à la lumière, puis de nouveau à l’obscurité, donnent des signaux importants pour le fonctionnement optimal de notre corps et notre sensation de bien-être. Les lampes-réveil augmentent progressivement l’intensité de la lumière afin de préparer doucement votre corps à un réveil plus naturel et agréable, qui vous procure un sentiment de vigueur.
Modèles de sommeil
Dans la société moderne, nous avons la capacité de prolonger la durée d’illumination quotidienne en utilisant un éclairage artificiel. Notre corps n’est pas synchronisé avec le rythme du soleil, mais plutôt avec notre mode de vie. Beaucoup de personnes continuent leurs activités quotidiennes en soirée, retardent l’heure du coucher et raccourcissent même la durée de leur sommeil s’ils ont des obligations professionnelles ou scolaires le lendemain. Cependant, un repos insuffisant a une incidence sur le fonctionnement au quotidien. Les veilleuses et lampes-réveil vous permettent de réduire l’exposition à la lumière pendant les quelques dernières heures avant d’aller dormir, en simulant un coucher de soleil naturel qui vous aide à vous détendre grâce à une respiration guidée par la lumière.
En maintenant des habitudes de sommeil et de réveil aux variations minimes, une exposition suffisante à la lumière pendant la journée et faible pendant la soirée, ainsi qu’à l’obscurité pendant la nuit, vous pouvez atteindre un bon équilibre entre repos et activités, tout en réduisant une multitude de risques pour la santé.
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SmartSleep
Veilleuse et lampe-réveil
HF3650/60
- Simulation d'aube et de crépuscule
- RelaxBreathe pour dormir
- Plusieurs sons et lumières
- Anciennement appelé Somneo
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SmartSleep
Lampe-réveil
HF3520/60
- Simulation colorée de lever du soleil
- 5 sons naturels
- Radio FM et lampe de lecture
- Rappel d'alarme à pression
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Éveil Lumière
HF3505/60
- Réveillez-vous grâce à la lumière
- 2 sons naturels
- Radio FM et lampe de chevet
L’énergie transmise par la lumière Énergie par la lumière
La raison pour laquelle certaines personnes ressentent de légères baisses d’énergie en hiver, tandis que d’autres ne sont pas affectées, demeure inconnue. On ignore également si la source de ces symptômes est réellement le manque de lumière. Nous savons toutefois que l’exposition à la lumière par nos yeux, qu’elle provienne du soleil ou d’une source artificielle, contribue à éliminer l’impression de fatigue. L’exposition à la lumière brillante durant les journées d’hiver, plus particulièrement pendant la matinée, peut aider à lutter contre les baisses d’énergie. Les lampes de photothérapie simulent la puissance de la lumière naturelle du jour pour accroître le niveau d’énergie et le sentiment de bien-être.
La plupart des gens reconnaissent qu’ils se sentent plus énergiques pendant une journée ensoleillée, et qu’ils dorment souvent mieux le soir venu. Les journées sombres, plus particulièrement en hiver, peuvent procurer une impression de léthargie, de somnolence et de manque d’énergie.
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goLITE BLU
Lampe de photothérapie
HF3422/60
- Lumière bleue intense
- Avec fil
- aussi efficace que 10 000 lux
